【改訂】精神科養生のコツ
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●【改訂】精神科養生のコツ
神田橋條治 著
判型: 四六
頁数: 232頁
価格: 2,415円（税込）
ISBN（旧）:
ISBN（新）:
【9784753309047】
刊行年: 2009.05.19
●臨床現場での工夫をあらたに加え大幅改訂
目次●
改訂版のまえがき
初版のまえがき
第一章 「気持ちがいい」を信じる
１ 練習の第一段階
２ 練習の第二段階
第二章 養生から治療まで
１ 練習の第一段階 内側へ注意を向ける
２ 練習の第二段階 生物としての活動を加減する
第三章 こころの病気ではなく，脳の病気である
１ こころと脳の関係
２ 脳の状態を意識する
３ 脳のより良い状態を工夫する
第四章 自然治癒力の働きを見つける
１ 感覚の分野
２ 運動の分野
３ 生理的な分野
第五章 過去をまとめ，未来を目指す
１ 自分史を作る
２ 愛する・夢
３ 花
第六章 指テストと舌トントン
１ Oリング・テスト
２ 指タッピング法
３ 入江フィンガーテスト
４ 舌トントン
５ 脳の直接感覚
６ 味わう
第七章 自分で整体
１ わたくしたちの骨格
２ 体を緩める
３ O脚修正
４ 上半身の修正（踵眺めの１）
５ 下半身の修正（踵眺めの２）
６ ワニの体操
７ 水中のラッコ
８ うつ伏せ寝
９ ストレッチ・ポール
10 枕の工夫
第八章 気と経絡
１ 背中に日光
２ 往復運動を円運動に変える「８の字回し」
３ 掌で気功
４ 頭の邪氣をとる
５ 体の気功
６ 人生の気功
７ 腹式呼吸
８ 経絡を気でつなぐ
９ 数の子の気功
10 焼酎風呂
11 天地につながる
第九章 フィードバック
１ 転写水療法
２ 自分の声を脳に入れる
３ 布団に潜る
４ 日記の読み返し
５ 鏡の利用
６ 痛 み
７ 心理療法
第十章 代替医療・民間療法・健康法
１ 漢方薬
２ 鍼 灸
３ 民間薬やサプリメント
４ ホメオパシー
５ アロマセラピー
６ バッチ・フラワー・レメディー
７ 体からこころへ
８ 電磁波防御
第十一章 いろいろな症状への対処
１ 頭 痛
２ めまい
３ 冷え性
４ リストカット
５ フラッシュバック
６ 発達障害
７ 血栓症
第十二章 いろいろな「病気」について
１ 精神科医療とのつきあいの心得
２ 精神科の病気の本態について
３ 統合失調症
４ 神経症
５ うつ病
６ 双極性感情障害
７ 性格障害
８ その他
あとがき
「改訂版のまえがき」から抜粋●
初版からちょうど十年が経ちました。この間，わたくしは古希を迎え，週3日のパート医となりました。加齢からの衰えを考え，心身に余裕をつくる予定でした。ところが，生来の教え好きのせいで，頼まれるままに，あちこちでの合宿勉強会を引き受けてしまいました。また，外来患者が多くなり忙しくなりました。忙しくなったせいで，本を読まなくなりましたが，現場での工夫のほうは増えました。養生のコツもずいぶん溜まり，改訂に取りかかりました。困ったのは，最近のわたくしの診療は，行き当たりばったりの，一発芸的な助言が多くて，一貫性を欠くことです。そうした雑多な助言を拾い集めて，汎用性のある助言にまとめるのに苦労しました。また，養生法や助言を皆さんが試行されるうちに，一人ひとりが，自分に合ったやり方を思いつかれて，自己流が生まれますようにと工夫しました。工夫しているとき，気づきがありました。それは，この本での「養生のコツ」の基底にあるのは，「原始生命体の機能を呼び戻しましょう」との呼びかけであるとの気づきです。
精神科治療学が医学の他の分野にくらべて遅れているのは，動物実験で代用できる部分が少ないせいです。精神の病は，動物であるヒト種の病ではない，人間の病だからです。その理由は，わたくしたちはヒトではなく，内側に文化を組み込んでいる人間というありようであり，そのありようを脱することはできないからなのです。いま必要なのは，他の生物と同じようにもっている，原始生命体の機能を呼び戻し，それと，進化が生み出した人間というありようとの和解を図ることです。昨今，哲学の分野からその作業が進められているようです。わたくしは病と養生の現場で同じ作業を試みているのでしょう。
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