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スポーツ・メンタル・トレーニング

ピーク・パフォーマンスへの7段階訓練マニュアル

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ピーク・パフォーマンスへの7段階訓練マニュアル

ジャンル 行動療法・認知療法
出版年月日 1995/07/05
ISBN 9784753395064
判型・ページ数 B5・140ページ
定価 本体2,500円+税
在庫 品切れ・重版未定
 

目次

目次●

スポーツ心理学についてのQ&A
1=リラクセーション・トレーニング
 漸進的リラクセーション
 リラクセーションの手がかり
 特定の場所や時間で
2=ストレス・マネージメント
 ストレスの認識
 予防
 コントロール
3=肯定的思考のトレーニング
 否定的思考
 肯定的思考
4=自己制御
 心のトレーニング―勝利感
 身体のトレーニング―高揚感
5=メンタル・リハーサル(VMBR)
 第1~第3段階
6=集中力
 注意力のコントロール
 他に集中力の妨げになるものに対するトレーニング
7=目標設定
 目標と下位目標の定義
 下位目標を達成するための活動計画
 進歩の軌跡
 他
心理学的プログラム
訳者あとがき

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